Лятото е ден да се наслаждаваме на слънцето и да се пренасяме на едно място. Но имаме ли правилния начин да наслаждаваме слънцето така, че да не страдаме от излишните изложения на ултравиолет? Да и не, ама лятото може да бъде малко по-леко, ако се акцентираме върху здравословните начини да се насладим на слънцето. На тази страница ще дадем най-ясните инструкции за лекото и здравословно изживеване на слънцето.
Начин 1 – Избягайте дълбокият слънце
Ако има едно ключово правило, то е да избягате дълбокото слънце. Тази интензивна ултравиолетова лъчина е доста ефективна във въздействието си на кожата и възможно е да доведе до тежки травми и дори до опасност за живота ви. Винаги се държете извън дълбокото слънце и всичко ще бъде ок. Изследванията показват, че даже слънце, излязло от облаците, съдържа достатъчно ултравиолетови лъчини да повишат риска за рак на кожата.
Начин 2 – Ползвайте защитно кремо
Важното е да не забравите да използвате защитни креми – те са първата линия на защита срещу ефектите на ултравиолета. Трябва да прилагате защитна крем с най-малък фактор за защита (SPF) на 30 преди всяко пътуване на слънце – според Американско здравно общество, който са дефинирали най-слабият минимален фактор за защита.
Било е по-добре да ползвате крем с висок фактор за защита, който да Ви дава максимална защита. Хвърлете любо качество на защитно кремо, за да се уверите, че можете да получите най-добрата защита. Нека Вашият защитен крем да бъде лек и плътен и да не тега и да не тече след прилагането му. Не забравяйте да използвате защитен крем щом излезете на слънцето, дори ако е през облаци или отдалечена хазартна поляна.
Начин 3 – Използвайте панами или рукавици
Панамите и рукавиците са идеални за защита срещу велико
